Sport : loisirs, abdos… – Ess Sucy

Sport : loisirs, abdos…

Planning loisir

LUNDI

MARDI

MERCREDI

JEUDI

VENDREDI

SAMEDI

DIMANCHE

9H00-10H30

Sport Détente

(Rond d’Or)

9H00-10H30

Sport Détente

(salle tribunes)

17h00-18h00

Sport détente

(Stade)

19h00-20h00

Sport détente

​(salle tribunes)

18h30-20h

Abdos Gainage

​(salle tribunes)

Rond d’Or : rue delacroix, perpendiculaire à rue de la cité verte
Bruyères : Intersection entre  boulevard de la liberte et de la rue faisan dore
​salle sous les tribunes : rue des tilleuls

Sport loisir : condition physique

Sport détente : remise en forme

Sport abdos gainage

Cette activité est proposée aux personnes désireuses d’améliorer leurs capacités ou d’affiner leur silhouette. Ces créneaux sont essentiellement axés sur une préparation physique générale qui permet un développement complet et harmonieux du corps.
Cordes à sauter, fit ball, ballon, leste, élastique ou encore balles de tennis sont les accessoires les plus couramment utilisés.

Vous souhaitez :
– Travailler votre silhouette
– Maintenir ou développer votre condition physique
– Etre accompagné dans la préparation d’un concours ou d’un examen
– Un renforcement musculaire général et harmonieux

Ce que vous propose le Coach :
– Des séances de condition physique adaptées à tous les niveaux
– Des contenus et une planification pour préparer vos objectifs
– Des circuits training et des exercices de renforts variés
– Une véritable alternative à la salle de musculation

-sport en salle ou sur stade selon la météo, séances très variées.

Matériel :
– Des vétements confortables adaptés à la météo
– Des running (baskets) pour les activités en extérieur, dans les salles il faut être à chaussettes
– Dans un petit sac : bouteille d’eau, k way, serviette… (facultatif)
Ces créneaux sont principalement destinés aux sédentaires, aux seniors et aux personnes souffrant de pathologies type diabète ou insuffisance respiratoire.
L’idée de ce volet est de reprendre l’activité physique avec des exercices de renfort adaptés qui vont solliciter en douceur le système cardio-vasculaire et les chaînes musculaires.

Vous souhaitez :
– Reprendre une activité physique
– Lutter contre la sédentarité
– Arrêter de fumer
– Perdre du poids ou affiner votre silhouette
– Juste être en forme dans votre vie de tous les jours
– Lutter contre certaines pathologies grâce à l’activité physique

Ce que vous propose le Coach :
– Une reprise en douceur en tenant compte de vos particularités ou vos pathologies
– Des exercices doux de tonification
– Un travail de posture et de respiration
– Des exercices de renfort pour dessiner votre silhouette

-sport en salle avec différents matériels : élastiques, step, waff… essentiellement composé d’échauffement, renforcement musculaire, relaxation, étirement.

Les séances sont principalement axées sur les abdos et le gainage. Les séances démarrent par un échauffement classique et se termine par des étirements

Activité que nous proposons parfois :
-Sport poussette : activités physique pour les mamans (grands mère, père, grands pères…) accompagnés des bébés dans leurs poussettes
Planning des séances
planning :

lundi
​9h/10h30
lundi

17h/18h00

jeudi

9h/10h30

jeudi

13h30/15h

jeudi

18h30/20h