Entraîneurs : Léa / Julien / Sofiane / Adrien / Thibault
Planning loisir
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LUNDI |
MARDI |
MERCREDI |
JEUDI |
VENDREDI |
SAMEDI |
DIMANCHE |
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9H00-10H30 Sport Détente (Rond d’Or) |
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9H00-10H30
Sport Détente (salle tribunes) |
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| 17h-18h
Pilate (Dojo du plateau) |
18h30-20h
Abdos Gainage (salle tribunes) |
19h00-20h00 Pilate (salle tribunes) |
18h30-20h Abdos Gainage (salle tribunes) |
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Rond d’Or : rue Delacroix, perpendiculaire à rue de la cité verte
Salle sous les tribunes : rue des tilleuls
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Sport loisir : condition physique
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Sport détente : remise en forme |
Sport abdos gainage |
| Cette activité est proposée aux personnes désireuses d’améliorer leurs capacités ou d’affiner leur silhouette. Ces créneaux sont essentiellement axés sur une préparation physique générale qui permet un développement complet et harmonieux du corps. Cordes à sauter, fit ball, ballon, leste, élastique ou encore balles de tennis sont les accessoires les plus couramment utilisés. Vous souhaitez : Ce que vous propose le Coach : -sport en salle ou sur stade selon la météo, séances très variées. Matériel :
– Des vétements confortables adaptés à la météo
– Des running (baskets) pour les activités en extérieur, dans les salles il faut être à chaussettes
– Dans un petit sac : bouteille d’eau, k way, serviette… (facultatif)
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Ces créneaux sont principalement destinés aux sédentaires, aux seniors et aux personnes souffrant de pathologies type diabète ou insuffisance respiratoire. L’idée de ce volet est de reprendre l’activité physique avec des exercices de renfort adaptés qui vont solliciter en douceur le système cardio-vasculaire et les chaînes musculaires. Vous souhaitez : Ce que vous propose le Coach : -sport en salle avec différents matériels : élastiques, step, waff… essentiellement composé d’échauffement, renforcement musculaire, relaxation, étirement. |
Les séances sont principalement axées sur les abdos et le gainage. Les séances démarrent par un échauffement classique et se termine par des étirements |
Activité que nous proposons parfois :
-Sport poussette : activités physique pour les mamans (grands mère, père, grands pères…) accompagnés des bébés dans leurs poussettes
Planning des séances
planning :
| lundi 9h/10h30 |
lundi
17h/18h00 |
jeudi
9h/10h30 |
jeudi
13h30/15h |
jeudi
18h30/20h |
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